Ken je lichaam, bescherm je gezondheid
Je gezondheid is van onschatbare waarde. Ze beschermen begint bij jezelf.
Borstkanker is een ernstige aandoening die het leven kan beïnvloeden, maar door regelmatig zelfonderzoek te doen, kan je veranderingen opmerken voordat ze ernstig worden.
Leer je eigen lichaam kennen en onderzoek jezelf regelmatig. Een kleine handeling die een groot verschil kan maken.
1) Onderzoek je borsten met je handen op je heupen
Ga voor een spiegel staan met je armen op je heupen.
- Kijk naar de gebruikelijke grootte, vorm en kleur van de borsten.
- Let op een gelijkmatige vorm zonder vervorming of zwelling.
- Contacteer je arts als je het volgende opmerkt:
- Kuiltjes in de huid, plooien of uitstulpingen
- Verandering of omkering van de tepel
- Roodheid, pijn, uitslag of zwelling
2) Doe je armen omhoog en controleer je borsten
- Het verhogen van je armen maakt het gemakkelijker om veranderingen in je borsten op te merken,
- Controleer op dezelfde veranderingen als in stap 1.
3) Controleer op tekenen van tepelafscheiding
- Kijk voor de spiegel of er tekenen zijn van vochtafscheiding uit een of beide tepels. Dit kan waterige, melkachtige, gele vloeistof of zelfs bloed zijn.
4) Controleer liggend op borstknobbels
- Ga liggen.
- Voel met stevige, cirkelvormige bewegingen met de vingerkussentjes.
- Bedek systematisch de hele borst.
- Begin bij de tepel en breid in cirkels uit naar de buitenste rand.
- Je kan ook een op-en-neergaande beweging maken.
- Oefen lichte, gemiddelde en stevige druk uit voor verschillende weefsellagen.
- Voel tot aan de ribbenkast voor diep weefsel.
5) Borstknobbels opsporen terwijl je staat of zit
- Als laatste kun je je borsten beoordelen terwijl je staat of zit. Sommige vrouwen vinden het makkelijker om dit te doen terwijl hun huid nat en glibberig is en kiezen er vaak voor om deze stap onder de douche uit te voeren.
- Gebruik dezelfde handbewegingen als beschreven in stap 4 om je hele borst te bedekken.
Merk je verandering op? Contacteer dan onmiddellijk je arts
* Het is belangrijk op te merken dat regelmatig zelfonderzoek van de borsten kan helpen bij het opsporen van veranderingen, maar het is geen vervanging voor regelmatige klinische borstonderzoek door een arts en mammografieën op aanbevolen leeftijden. Als je ooit twijfels hebt over zelfonderzoek of veranderingen in je borsten opmerkt, is het raadzaam om onmiddellijk medisch advies in te winnen.